Purentalihaskivut ja niiden syyt

Purentalihasongelmat ovat yleistyneet huomattavasti koronapandemian myötä. Naiset kärsivät purentalihasten toimintahäiriöiden oireista enemmän kuin miehet ja ne alkavat yleensä noin 35–50 vuoden iässä. Mitä useammin hierontavastaanotolleni tulee asiakkaita, jotka tarvitsevat purentalihashierontaa.

Purentalihasten ongelmiin vaikuttaa erityisesti bruksismi, eli hampaiden narskuttelu tai hampaiden yhteen pureminen. Se voi tulla ilmi monella eri tavalla; sinulla saattaa olla kipuja tai lohkeilua hampaissa, erityistä jäykkyyttä niska-hartiaseudulla tai toistuvia päänsärkyjä.

Purennan alueella olevia kireyksiä voidaan helpottaa hieronnan sekä neulauksen avulla ja teenkin vastaanotollani paljon purentalihashierontaa. Bruksismissa myös hampaat ovat kovilla ja usein niitä suojaamaan tehdään purentakiskot. Näillä tavoilla hoidetaan akuuttia oiretta ja näin helpotetaan osaltaan tilannetta, mutta nämä eivät poista itse juurisyytä. 

Syitä bruksismille voi olla monia, mutta mitä suuremmissa määrin taustalla on psykososiaalista stressiä, ahdistuneisuutta sekä autonomisen hermoston ylivirittyneisyyttä. Myös runsaalla alkoholin ja kofeiinin käytöllä sekä tupakoinnilla on vaikutusta. Erilaisilla persoonallisuustyypeillä, kuten perfektionismi, on enemmän taipumista narskutteluun.

Stressi tuntuu hyvin herkästi leuassa, niska-hartiaseudulla sekä lantion ja vatsan alueella. Stressin aiheuttama ahdistuneisuus ilmenee yleisesti myös lihaksistossa kireytenä ja hengityksen pinnallisuutena. Ahdistusta kuvataan epämiellyttävänä tunteena, jolle on ominaista huoli, jännitys ja pelko, jotka tuntuvat ajoittain ja vaihtelevasti.

Palleahengitys lieventää stressiä, joka saattaa ilmetä purennan tai lantiopohjan kireytenä. Syvässä palleahengityksessä kyljet, vatsa ja selkä laajenevat, eli hengitys ei kohota hartioita. Jos puret hampaita yhteen tai jännität lantionpohjaa, on mahdotonta antaa hengityksen kulkea vapaasti. Myös vatsan jatkuva sisään vetäminen johtaa kehon ylijännitykseen. Parantamalla kylkien, rintakehän ja selän joustavuutta tuet pallean optimaalista toimintaa ja tämä edesauttaa myös suoliston optimaalista toimintaa.

Kipu on aina tarina ja tarinan takana on kokonainen ihminen tunteineen elämänhistorioineen sekä ajattelu- ja uskomusmalleineen. Ota kipu viestinä muutoksen tarpeesta.

Valmennukseni avulla saat apuja siihen, mistä purentalihasongelmasi ovat muodostuneet ja miten ehkäisemme niiden syntymistä uudelleen. Vaikka saisit purentalihakset rentoutettua hieronnan avulla, ei se tarkoita että ongelma on poistettu.

"Anna minulle tyyneyttä hyväksyä asiat, joita en voi muuttaa. Rohkeutta muuttaa asiat, jotka voin ja viisautta nähdä niiden ero."